BOP

Aerobic und BOP

Montags

von 20.00 bis 21.00 Uhr
in der Sporthalle der Schule mit Weitblick

Aerobic & BOP – Ausdauer- und Ganzkörpertraining!

In der Stunde wird mit einem Warm-up aus Aerobic-Elementen zu moderner Musik gestartet, man bewirkt damit eine Verbesserung von Ausdauer und
Koordination. Im Anschluss folgt ein gezieltes Ganzköpertraining für Bauch, Beine, Po sowie Schultergürtel- und Rückenmuskulatur. Die Stunde endet sodann mit einem Entspannungsteil.
Wir trainieren sowohl “solo” als auch mit Hanteln, Brasils, Balance-Pad, Overball oder Thera-Band, zum Teil auch am Step.
Wer also Lust und Laune hat so richtig ins Schwitzen zu kommen, durch den Fettabbau seine Figur zu festigen und dabei noch viel Spaß hat, sollte einfach
mal reinschnuppern.
Auch Einsteiger/innen sind immer herzlich willkommen.

Schaut doch mal vorbei! – Ich freue mich auf euch!

Eure Gerlinde

Übungsleiterin
(Aerobic & BOP):
Gerlinde Schenk
Tel. 02871/9556790